Добавила еще обруч в список упражнений)

[Morio felix]

10 минут днем после учебы (как домой приду, конечно - в универе это будет выглядеть немножко странно))
+
10 минут вечером
130 ккал сжигается, и сам не напрягаешься)

PS
хотя бесит, что руки девать некуда. буду книжку с собой брать))

@темы: меры

Comments

[Margaret Stoa]

Я хочу сказать,прочитав твой дневник,что есть после шести надо обязательно,только главное,чтоб не было углеводосодержащих и жиросодержащих продуктов(хлеб,масло,сладкое,колбаса),пища должна содержать БЕЛОК, можно фрукты еще.Учеными доказано,что если не есть после шести,то вся съеденная утром пища(не важно жирная,углеводная белковая)отладывается как жировые клетки в организме.
Да,а кушать надо обязательно,особенно белковую пищу- это наш строительный материал в организме,выработка атф,питательные в-ва для клеток.Конечно,нужно считать калории,покупать например куриные грудки.Пить желательно не обезжиренный кефир,а с нормальным процентом жирности.Дело всё в кол-ве потребляемой пищи.Надо есть так,чтоб чувствовать себя слегка голодным,не забивать живот.(хотя ты этого не делаешь раз худеешь).Удачи.

[Morio felix]

Margaret Stoa хорошо)) спасибо)

[tania12]

1. Не есть за 4 часа до сна.
2. Лучше обруч сразу 20мин крути - толку больше будет

[Morio felix]

tania12 сразу 20 минут попозже - болеть начинает поясница. к черту мне такое)