Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: меры (список заголовков)
20:41 

Добавила еще обруч в список упражнений)

Шилом моря не нагреешь
10 минут днем после учебы (как домой приду, конечно - в универе это будет выглядеть немножко странно))
+
10 минут вечером
130 ккал сжигается, и сам не напрягаешься)

PS
хотя бесит, что руки девать некуда. буду книжку с собой брать))

@темы: меры

13:31 

Успехи(?)

Шилом моря не нагреешь
пришла с учебы - взвесилась, измерилась.
замеры сегодня:
талия: 78 (+1,5 с последнего замера)
бедра: 99 (-0,5)
шея: 32,5 (-0,5)
вес: 69,2 (+0,2 с последнего замера на дионе)

предпринятые за сегодня меры:
1. сумела не доесть все, что было в тарелке => 1/3 пищи из обеда исчезло
2. решила дома носить шорты, чтобы во всех зеркалах наблюдать свои ляжки=> мотивация (надо бы еще топ купить:))

@темы: меры, замеры

20:39 

Так сразу, наверное, и не скажешь,..

Шилом моря не нагреешь
...но это дневник, отведенный отчетам по похудению:tear:

Для начала - рост и вес. Рост - 163, вес - 69-70.
Задача№1: к 1-ому мая весить не больше 61
Задача№2: к 4 июля достичь желаемого веса в 57 кг и счастливо держаться его в течении долгого-долгого времени:)

Для того, чтобы скинуть 8 кг за 7 недель нужно стараться, стараться и стараться. Меры:
1. Сдвигаю коридор до 900-1350 ккал в сутки (БЖУ, соответственно: 45-129; 19-47; 101-195)
2. Занимаюсь силовыми упражнениями по понедельникам, средам и пятницам
3. Исправно посещаю в универе занятия лечебной физкультурой по вторникам и четвергам

@темы: задачи, меры

Iō!

главная