Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
20:39 

Так сразу, наверное, и не скажешь,..

Шилом моря не нагреешь
...но это дневник, отведенный отчетам по похудению:tear:

Для начала - рост и вес. Рост - 163, вес - 69-70.
Задача№1: к 1-ому мая весить не больше 61
Задача№2: к 4 июля достичь желаемого веса в 57 кг и счастливо держаться его в течении долгого-долгого времени:)

Для того, чтобы скинуть 8 кг за 7 недель нужно стараться, стараться и стараться. Меры:
1. Сдвигаю коридор до 900-1350 ккал в сутки (БЖУ, соответственно: 45-129; 19-47; 101-195)
2. Занимаюсь силовыми упражнениями по понедельникам, средам и пятницам
3. Исправно посещаю в универе занятия лечебной физкультурой по вторникам и четвергам

@темы: задачи, меры

22:06 

Шилом моря не нагреешь
съела за сегодня

а есть хочется еще-_-. не физически, а эмоционально. ненавижу это чувство.
upd
доела салат. черт. не могу себя контролировать
upd
съела 5 грамм зефира (он оказался не таким вкусным, как я его представляла) и яблоко.
вышла за рамки 1350-ти ккал. сегодня же их поставила, сегодня и нарушила. а чего тянуть, правильно?:depress2:
запись создана: 14.03.2011 в 20:56

@темы: питание

09:29 

Сегодня весы показали мне 70

Шилом моря не нагреешь
После вчерашних 40 минут пыхтения, обливания потом и - временами - чуть ли не обморочного состояния они мне говорят, что я набрала вес.
А в течении дня я старалась не есть ничего жирного, даже в зеленый коридор втиснулась. (хотя потом превысила его на 150 ккал, но это не самый решающий фактор)
Что ж... сегодня попробую не есть после 6-ти. Форс-мажорные обстоятельства требуют более жестких рамок.
ЗЫ
если проголодаюсь есть йогурт 0,1% жирности)

@темы: проблемы на этапе

09:33 

снаряды

Шилом моря не нагреешь
у меня есть:
1. гантели
2. обруч (совершенно обычный)
3. скакалка
хочу:
1. утяжелители (но они продаются только в наборах, а 600 рэ лишних у меня нет)
2. гимнастический коврик
3. напульсники и повязку на голову (заколебалась бежать в душ сразу после занятий)

PS
а еще надо купить новые весы, ибо те, которые стоят у меня проявляют себя совершенно индифферентными. по-моему, они умерли

@темы: снаряжение

13:31 

Успехи(?)

Шилом моря не нагреешь
пришла с учебы - взвесилась, измерилась.
замеры сегодня:
талия: 78 (+1,5 с последнего замера)
бедра: 99 (-0,5)
шея: 32,5 (-0,5)
вес: 69,2 (+0,2 с последнего замера на дионе)

предпринятые за сегодня меры:
1. сумела не доесть все, что было в тарелке => 1/3 пищи из обеда исчезло
2. решила дома носить шорты, чтобы во всех зеркалах наблюдать свои ляжки=> мотивация (надо бы еще топ купить:))

@темы: меры, замеры

13:51 

Почему мне нужно похудеть к первому мая

Шилом моря не нагреешь
В начале мая я с мамой собираюсь во Францию, и просто не хочу чтобы мой облик на фотографиях не портил виды Коркассона:) к этой дате я планирую весть не больше чем 62 кг.
Оставшиеся пять килограмм планирую потерять к началу июля, ибо в этот месяц я еду в лагерь для повышения уровня английского.
вот так)
57 кг моя мечта уже года как четыре, но взяться за ум, не прибегая к диетам, работающим по принципу маятника, я решилась только в середине февраля, что, конечно, постыдно.
настало время осуществить 4-летнюю мечту)

@темы: мотивация

16:06 

Добро пожаловать:)

Шилом моря не нагреешь
Complex, Iwalu, Per4inka, Poitre, StrongFragile
:flower:очень вам рада:flower:
Располагайтесь, чувствуйте себя как дома:)

@темы: avo)

20:41 

Добавила еще обруч в список упражнений)

Шилом моря не нагреешь
10 минут днем после учебы (как домой приду, конечно - в универе это будет выглядеть немножко странно))
+
10 минут вечером
130 ккал сжигается, и сам не напрягаешься)

PS
хотя бесит, что руки девать некуда. буду книжку с собой брать))

@темы: меры

21:47 

Шилом моря не нагреешь
мой рацион сегодня

как всегда, проблема с набором белка(

@темы: питание

12:25 

Здорові в хату!=)

Шилом моря не нагреешь
Рада приветствовать здесь, >Bagira< :flower:

Давненько не виделись, tania12 ;)


@темы: avo)

16:52 

Шилом моря не нагреешь
На кардио-упражнения ушло, на этот раз, 45 минут (аж на 5 минут больше обычного))). Никакого желания их делать не было, но я себя пересилила, ура:cool:
Крутила обруч и читала: сначала The scarecrow of Oz, затем - Мадмуазель де Скюдери, (в первый же раз забыла взять книжку).
Итого: 35 минут - кручение обруча, что 230 ккал, и силовые упражнения на большую часть групп мышц.
Думаю, что еще добавить.
Прыжки через скакалку - не вариант

@темы: нагрузки

23:19 

Еда за сегодня

Шилом моря не нагреешь

и опять недобор белков(
Покручу еще минут 15 обруч+почитаю книжку, выпью молоко и лягу спать)

@музыка: Taylor Swift - You belong with me

@темы: питание

23:30 

Приветствую, дорогая)

Шилом моря не нагреешь
Давненько не виделись, *Kaori*;-)
решила так заглянуть или тоже с подобной проблемой мучаешься?)
:flower:в любом случае, очень рада тебя видеть:flower:

@темы: avo)

09:01 

У меня начинается депрессия.

Шилом моря не нагреешь
Вес не меняется - вообще:-/
Хотя я и потребляю-то в день 1000 ккал, ежедневно занимаюсь, совсем не пользуюсь лифтом, вечером получаю не больше 250 ккал...:mad:
Либо это весы тупят, либо мне надо прочистить организм - видимо, что-то застоялось.
Разгрузочный день устроить? Или масло пить вообще? :-(
Пить масло я не хочу, честно вам сказать. И разгрузочные дни устраивать тоже - для занятий мне нужна энергия.
Черт возьми.:weep2:

PS
Если до конца недели ничего не изменится, придется ограничить рацион до 900 ккал. Кошмар:horror2:

@музыка: заставка из рекламы J7

@темы: проблемы на этапе

09:06 

Привет:)

Шилом моря не нагреешь
Здравствуй, FemDom. Рада видеть :rotate:
Тоже решила следить за моими успехами или по другой причине здесь?

@темы: avo)

20:12 

Начались кд - вес сдвинулсяО_о

Шилом моря не нагреешь
или весы рехнулись
теперь показывают 68,6

@темы: замеры, ура!

21:11 

Сегодня я попала в зеленый коридор!

Шилом моря не нагреешь
что я за сегодня съела:

Достаточно было всего-то добавить творог в рацион))

что сделала:
дважды по 15 минут крутила обруч, перед сном еще раз покручу минут 15
сходила на лфк, там, почему-то, была сегодня жесткая нагрузка

@темы: питание

08:41 

У меня депрессия и поэтому я ем что хочу!Т_Т

Шилом моря не нагреешь
уже 530 ккал, а еще только 8:40!
у меня депрессон потому что: вес не уходит, сил нет на занятия, не высыпаюсь, поддержки нет... короче, денек продержится это состояние

куплю шоколад или мороженое - может, этого мне не хватает, может, поэтому я так ищу чем можно заменить сладкое?

@темы: проблемы на этапе

14:46 

Шилом моря не нагреешь
Седьмой день яичной диеты. Чувствую себя хорошо, потеряла 1,5 кг.

@темы: ура!

Iō!

главная